栄養情報コーナー

このコーナーでは、みなさんの食生活に取り入れていただけるヒントを提供します。

ロコモ予防を食事から

太りすぎもやせすぎもロコモの原因になります
太りすぎの場合
腰やひざに負担がかかります
やせすぎの場合
栄養不足により骨や筋肉の量が減ります
あなたの体格はどうでしょうか

BMI(体格指数)早見表
18.5未満:やせ(黄色)、18.5以上~25未満:標準(青)、25以上:肥満(ピンク)
ロコモ予防は日ごろの体重チェックから


↑車いす用体重計
ロコモと 骨と 筋肉と
骨を強くするためには
筋肉を強くするためには
食べたかなチェック
1日単位でチェック、 1週間単位でチェック

資料集ダウンロードコーナー
食生活改善のためにお役立てください。

PDF版はこちら▷▷▷ 食べたかなチェック(PDF:329KB)
おいしく食べて ロコモを予防
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