栄養情報コーナー

このコーナーでは、みなさんの食生活に取り入れていただけるヒントを提供します。

おやつについて
「おやつ大好き でも 太りたくない」あなた

ふりかえりましょういつ 何を どのくらい食べた?

う~ん、そうだね。けっこうチョコをちょこっとずつ、ちょこちょこ食べてたね。
ズボンがきつくなったのはそうのせいかな。

みつめましょうよく食べるおやつの横顔を

わたしは○△屋の豆大福が大大大好き。
今までエネルギーなんて見ないふり。じっくり読んだら1個250kcal!
キャ、お茶碗1杯のごはんと同じ位!

注意しましょうくだものの食べすぎにも

くだものは良いと思っていっぱい食べてたよ。季節限定のくだものは特に食べすぎてたね。
くだものは 1日に この位にしましょう
バナナ 1本  みかん 2個  りんご 1/2個
かき  1個  なし 1/2個  もも  1個
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