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「ヨガ入門」を実施しました:自立訓練(一般教養)「ヨガ入門」を実施しました
毎月最終金曜日は自立訓練課程の「教養の時間」として、普段の訓練とは一味違った内容の講座を行っています。2月は「ヨガ入門」を実施し、講師として山本ヨガ研究所 所長の山本正子さんをお招きしました。講座が始まる前までは、講座の参加者の中には「首の後ろに足が上がっているようなポーズをするの?」と戦々恐々としていた方もいましたが、もちろん今回は入門編ですのでそんな難易度の高いポーズはしません。終始和やかなムードの中、ヨガについてのお話やウォーミングアップから始まり、呼吸法、目に効くという六点のツボ、弓のポーズ等を教えていただき、うっすらと汗をかくくらいがんばりました。普段あまり体を動かす機会がなく体が固かった利用者さんも、講座が終わる頃には講師から「背筋が伸び、座る姿勢がよくなった」とお褒めの言葉をいただきました。短い時間でしたが、利用者の皆さんにヨガの楽しさや心地よさを知っていただくよい機会になったようです。
ヨガ講座の写真1  ヨガ講座の写真2

 
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