日に日に寒くなってきました。国リハニュース編集時には椅子に座っている 時間が長いのですが、皆さん腰は痛くなりませんでしょうか。私は毎晩、風呂 に入る前に腹筋、背筋、腕立て、スクワット等をしています。普段あまり運動 ができないので、手軽な運動といったら筋トレです。体の調子もすこぶるいい し、以前感じていた腰の痛みもなくなりました。皆さんも是非、寝る前に筋ト レをしてみてはいかがでしょうか。